V skratke
- Horúčava zvyšuje únavu a znižuje pozornosť. Pite pravidelne a nečakajte na smäd.
- Zaparkujte v tieni, ak je to možné, a využite tienenie čelného skla a okien.
- Jedlo a nápoje držte v chladničke alebo chladiacom boxe. Pri teplote okolia sa kazia rýchlejšie.
- Pri príznakoch prehriatia (závrat, bolesť hlavy, nevoľnosť, zmätenosť) zastavte a ochlaďte sa.
Pitný režim
Pite pravidelne počas dňa po malých dávkach. Voda je základ, ovocné čaje sú v poriadku, sladené a energetické nápoje nahrádzajú vodu zle. Pri dlhej jazde si nastavte pripomienku na prestávky a pri každej doplňte fľašu.
Kabína a vetranie
Tienidlá na čelné sklo a bočné okná znižujú prehrievanie stojaceho vozidla. Parkovacia klimatizácia (ak ju máte) pomáha pri spánku, ale vyžaduje dostatočnú batériu. Vetranie počas jazdy a krátke vetranie na parkovisku vám vymenia vzduch. Pozor pri otvorenom okne na parkovisku v noci: bezpečnosť je dôležitejšia než kúsok chladu.
Jedlo v horúčave
Pri vyššej teplote okolia sa jedlo kazí rýchlejšie. Chladnička alebo chladiaci box so studenou vložkou je dobrá investícia. Ľahké jedlá (šalát, ovocie, pečivo s nátierkou) sú lepšie než mastné a ťažké. Zvyšky nenechávajte v kabíne.
Spánok v teple
Pomáha sprcha pred spaním, ľahká posteľná bielizeň a tienenie. Ak je v noci príliš teplo, vyberte si parkovisko, kde je viac vetra a menej slnka počas dňa.
Prehriatie
Príznaky: silné potenie, bolesť hlavy, závrat, nevoľnosť, rýchly pulz. Zastavte, vypite studenú vodu, ochlaďte krk a čelo. Pri zhoršení volajte pomoc (112).
Otázky a odpovede
Je dobré piť studenú vodu v horúčave?
Chladná voda je v poriadku, vyhnite sa extrémne ľadovým nápojom naraz a vo veľkom množstve.
Pomôže mokrý uterák?
Chladný uterák na krku môže priniesť úľavu, nenahradí však tekutiny.